Blog

Je hebt je streefgewicht bereikt, maar na verloop van tijd sluipen de kilo’s er weer bij. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Veel mensen ervaren dat afvallen vaak makkelijker is dan het gewicht eraf houden. Hoe komt dat? En belangrijker nog: hoe kun je voorkomen dat je weer terugvalt in je oude gewicht (of zelfs meer aankomt)? In deze blog ontdek je de belangrijkste oorzaken én wetenschappelijk onderbouwde oplossingen om je resultaten blijvend vast te houden.

Heb je het gevoel dat de kilo’s er vroeger moeiteloos afgingen, maar dat het nu een eindeloze strijd is? Dat je ondanks je inspanningen – gezonder eten, meer bewegen – toch geen resultaat ziet? Het kan frustrerend en ontmoedigend zijn. Je bent niet alleen. Veel mannen en vrouwen worstelen hiermee, en het voelt alsof je lichaam tegenwerkt in plaats van meewerkt. Hoe komt dit? En belangrijker nog: wat kun je eraan doen?

Heb je ooit het gevoel gehad dat je gezondheid niet helemaal optimaal is, maar kun je de vinger er niet precies op leggen? Wat als ik je vertel dat veel van die klachten misschien wel te maken hebben met je voeding? Ja, dat klopt! In deze blogpost neem ik je mee door de top 10 leefstijlgerelateerde klachten en hoe een paar slimme aanpassingen in je voeding een wereld van verschil kunnen maken. Onderaan deze pagina vind je een disclaimer; raadpleeg een arts als je klachten hebt. 

Het festival seizoen is weer aangebroken! 🌞🎶 De zon schijnt, de muziek klinkt, en de sfeer is heerlijk. Maar hoe houd je je gezonde eetgewoontes vol te midden van al die verleidelijke snacks en drankjes? En dat terwijl je net zo lekker bezig was met die kilo’s of in elk geval met het maken van gezonde keuzes. Geen zorgen, ik heb een aantal nuttige en praktische tips voor je om je energie hoog te houden en volop van het festival te genieten zonder dat je gezondheid eronder lijdt OF dat het ten koste gaat van het plezier. Want, eh: het moet wel leuk blijven, toch?!

Ben jij ook iemand die gewichtsverlies als op zichzelf staand doel heeft? Dan is het goed om je te beseffen dat ondanks dat voeding een cruciale rol speelt, het belang van fysieke activiteit vaak wordt onderschat. Regelmatige lichaamsbeweging draagt niet alleen bij aan gewichtsverlies, maar ook aan een algeheel gezonder leven. In deze blogpost verken ik waarom het verhogen van je beweegactiviteit essentieel is voor gewichtsverlies en hoe je dit op een duurzame manier kunt doen. En dat zit dus zo:

In de voortdurende zoektocht naar het ideale lichaamsgewicht en een gezonde levensstijl grijpen velen naar diëten als oplossing. Is dat voor jou ook herkenbaar? Helaas blijkt steeds opnieuw dat diëten vaak niet effectief zijn op lange termijn en zelfs schadelijk kunnen zijn voor zowel fysieke als mentale gezondheid. In deze blogpost benoem ik waarom diëten niet optimaal zijn en waarom een gezonde levensstijl essentieel is voor gezondheid en welzijn.